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次に

「美脚と美尻のための運動」という30日間チャレンジを昨日から始めましたw

1日目

スクワット×12
左ドンキーキック×12
右ドンキーキック×12
プリエスクワット×12
サイドレッグリフト-右×10
サイドレッグリフト-左×10
ヒップブリッジ×12
ヒールタッチ×12

2日目

ランジ×24
ヒップブリッジ×12
マウンテンクライマー×12
フラッターキック 14秒
スクワット×14
スタンディング・アダクタースト×12

先日の筋トレチャレンジと同じ会社が作ったものなので内容がかなり被ります☆
何もしないよりマシなので続けるよう頑張るぞい(`・ω・´)b

あとなんだかダンスの練習に身が入らない日々だったけど今月からようやく楽しくなってきた。
今はステップを練習してたんだけど、約20秒のステップを覚えるのに3日間・・・・
我ながら覚えるの遅い!!!
でもこの20秒を覚えたら次のステップは1日で覚える事が出来た(≧▽≦)←遅いケド・・・苦笑
この調子なら全部覚えるまで後少し!
頑張れ私!!!
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筋トレ30日目

ランジ×16
ヒールタッチ×20
ウォールプッシュアップ×20
ヒップブリッジ×20
頭上で拍手×20
プランク 45秒
ランジ×20
ヒールタッチ×30
ウォールプッシュアップ×30
スーパーマン&スイマー×20
ヒップブリッジ×30
頭上で拍手×20
プランク 50秒

30日チャレンジ終わったー!
ビフォーアフターの写真を載せたいけど
恥ずかしすぎて載せられない(スイマセン)
1番変わった事は筋肉量が間違いなく増えてる!
体重はあまり変わってないけどお尻の筋肉増えたおかげでくびれてるのが嬉しい(≧▽≦)
やっぱり腹筋と背筋鍛える事で腰痛防止になるし少しずつでも休憩日を挟みながらこれからも毎日続けたいです^^

お誕生日会

先日彼の誕生日だったのでご飯食べ行ってきました^^
どこ食べ行くかいくつか提案したらDDハウスのシュリンプシュリンプ(えび尽くし)になったヾ(≧▽≦)ノ

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お誕生日おめでとう🎉🎉💐💐💐
ちなみに彼の誕生日は2/23。いずれ祝日になりますな☆

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私、ガタイがよくて強そう・・・・爆
ささやか過ぎる誕生日会だったけど、お祝い出来て良かった!
小さな幸せを積み重ね中です←自分で言ってこっぱずかしい(≧▽≦)

旅友づいている

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連絡くれてありがとうー☆
なんとまぁ旅友達づいてる!

旅友の聖子さんが大阪に来てる事が昨夜わかり急遽会いに行ってきました。
9年前のインド旅以来なので本当に久しぶり!
旅先で出会った方と帰国後に再会する事ってない事の方が多いので貴重!ヾ(≧▽≦)ノ

エクアドルにいると思ったらメキシコにいたり関東のご実家にいたり
徳島にいたりいつの間にか大阪に来てたで相変わらずめまぐるしい方だ(笑)

この界隈久しぶりだった!怖い事件あったばかりですが・・・
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聖子さんの泊まってる宿について行ったんだけど、懐かしいにおいがした(笑)
大阪滞在をかなり楽しんでいる事がわかり安心しました(⋈◍>◡<◍)。✧♡

そして聖子さん節は相変わらず炸裂で話題も豊富なので勉強なる事もたくさんあったんだけど
そのズバズバ言われた事の中で美しくなるためのアドバイスでは

➀おでこオープンはよくない。おでこオープンしていいのは女優並に美しい人。一般人は少し隠した方が良い。
②顏は整ってるし素材は良いし美人なのに活かしきれてない。もっと努力した方が良い。←髪結んでおでこだしてたので早速前髪を少し流す感じにしたら褒められた(笑)
③顏が濃いのだからアイメイクいらない。←アイメイク好きなんだも~んw

う、、、頑張ります・・・( ̄▽ ̄;)

心折れる話もありましたがほんと楽しかった!会いに行けて良かった~!
久々の聖子節にたくさん笑わせてもらいました!

筋トレ29日目
左ドンキーキック×20
右ドンキーキック×20
クラッピングクランチ×20
プリエスクワット×30
フラッターキック×20
プランク 40秒
スクワット×20
左ドンキーキック×20
右ドンキーキック×20
クラッピングクランチ×26
フラッターキック×20
プランク 45秒

筋トレ27日目

ヒールタッチ×20
スクワット×30
サイドレッグリフト-左×15
サイドレッグリフト-右×15
頭上で拍手×16
バイシクルクランチ×16
プランク 40秒
スタンディングアダクターストレッチ×20
サイドレッグリフト-左×15
サイドレッグリフトー右×15
頭上で拍手
バイシクルクランチ×16
プランク 45秒

今日はフィギュア女子フリー!
録画してたの見終わったけど物凄くハイレベルな内容だったね~(≧▽≦)
金銀のザギトワとメドベージェワは文句なし!突出し過ぎて魅入った。✧♡
さすがロシア、バレエの国だなぁとものすごく目の保養になりました^^
競技としてのザギトワと表現力のメドベージェワの演技、、、
演技の好みは表現力のメドベージェワだけど、ザギトワもすごく良かったし
これからの女子フィギュアがますます楽しみ♡(でもザギトワはフリーよりSPの演技の方が神レベルやった。笑)
銅のオズモンドはちょっと納得できない。一回ミスったのに(しかも動きが大味に見えちゃうんだよね)
ノーミスの宮原さんよりどうしてあんなに点数高いのか謎過ぎる!!!
見栄え点ってのを今回良く聞くけど、見栄え点なんて存在だけでダイナミックな外国の選手に比べて華奢で小柄な日本の選手は不利だなと。。
宮原さん、坂本さん、2人の演技には涙目なりました( ;∀;)
ハイレベルな戦いの中ですごく大健闘✨💐💐💐🎉
宮原さん、若いのに偉いなぁと感心する事ばかり。
審判さぁ、なんか宮原さんには採点厳しすぎない!?ムーッ
努力の人だし、泣き言も言わず練習に励んで回転を短期間で修正してきたり。。。
いつも前向きなインタビューの受け答え聞くと涙出るわぁ
繊細で安定のジャンプに素晴らしい表現力の演技に心から拍手!
そして17歳の坂本さん、私実は今回のオリンピックで初めてきちんと演技を見たんだけど
彼女の明るさと10代らしい愛らしさとのびやかな演技にとても魅了されました(≧▽≦)
素敵なフィギュア選手が新たにたくさん出てきて女子フィギュアもますます見逃せない♡
これからも応援したい!!!

選手の皆さん、感動をありがとうー!!!

日曜日のエキシビジョンも絶対見逃せません💐💐💐

ゆきねぇが大阪にやってきた☆

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ゆきねぇ、私、SCU BARのキヨシさん

昨日、出張で大阪に到着したばかりのゆきねぇに会いに行ってきました(≧▽≦)
私は私服だけど、仕事が終わって新幹線で到着したばかりのゆきねぇは働きWOMAN(かっこいい~!)

ゆきねぇとは2008年の南米旅からのおつきあいでして、
ペルーのクスコの宿は被ってたのに、その時ゆきねぇは高熱で寝込んでたのでお会いできず
アルゼンチンのブエノスアイレス(上野山荘別館)で出会った後も
私が東京遊びに行った時にお世話になったり、
中国大理の旅ではゆきねぇの相方さん(旦那さん/彼氏さん)であるサトシさんにお世話になったり
今でも仲良くさせて頂いている旅友達です♡
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こちら2008年の上野山荘別館にて。ワインと肉三昧で超太ってるわたし。笑

前回はゆきねぇとサトシさんが福岡に来た時ぶりなので7年ぶり!?

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21:45くらいから2時間ほどの滞在やったけど
旅先での懐かしい話含めて話題てんこもりなだけに
時間を気にしなければまだまだ話したかった( ;∀;)!!!!
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普段飲まないビールをチビチビ飲む。笑

ちょうど女子パシュートのレースも観れて一緒に盛り上がったし
楽しすぎる平日の夜でしたヾ(≧▽≦)ノ
次は東京へまた会いに行きます♡♡♡

おみやげも頂いたんだけど、可愛すぎて食べるのもったいな~!!!
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東京しか売ってない?心していただきます~♡

私ゆきねぇにお土産何かないかなと思って
モンロワールのラビアンショコラを持って行ったんだけど
東京に店舗あるではないか!という事に後で気づく(爆)


筋トレも頑張っております

筋トレ24日目(2/20)
スタンディングバイシクルクランチ×16
左ドンキーキック×30
右ドンキーキック×30
クラッピングクランチ×20
ヒップブリッジ×15
フラッターキック×30
プランク 35秒
スタンディングバイシクルクランチ×26
クラッピングクランチ×20
ヒップブリッジ×20
プランク 40秒

筋トレ25日目(2/21)
筋肉休息日(もも裏が鈍痛。どうやら頑張りすぎによるものらしいw)

筋トレ26日目(今日)
サイドランジ×16
ウォールプッシュアップ×20
クラッピングクランチ×20
左ファイヤーハイドラント×30
右ファイヤーハイドラント×30
プランク 40秒
サイドランジ×30
ウォールプッシュアップ×30
クラッピングクランチ×26
プランク 45秒

筋トレ23日目

スタンディングバイシクルクランチ×20
サイドランジ×26
スーパーマン&スイマー×28
サイドレッグリフト左×30
サイドレッグリフト右×30
頭上で拍手×15
プランク 35秒
ヒップブリッジ×20
頭上で拍手×15
バイシクルクランチ×16
プランク 40秒

30日間のトレーニングもあと1週間!
やってみると今日まであっという間、早い。
1日が早い、毎日が早い、、
あれしなきゃこれしなきゃという事はたくさんあるんだけど
家に帰ったらドッと疲れが出るのか眠い。爆
でも寝てしまうとすぐに明日が来てしまうので
貴重な夜時間はなるべく起きている。
さて、ダンスの練習もやろ~っと(`・ω・´)b

筋トレ21・22日目

昨日は朝から夕方まで研修、夜は久々会う友達とご飯食べ行ってきたので
帰りは遅くなったけど録画してたフリーの演技ようやく見れたんだけど
羽生くんの金メダル、宇野くんの銀メダル、ハビエルの銅メダル💕✨
みんな300点越えやったしハイレベルな戦いやった~✨
あ~もうほんと羽生くん神がかりすぎ😁
フリーの晴明❗❗
冷やっとしたとこもあったけど転倒する事もなくのびのび4分半の演技も魅了されました✨💕💕💐
出来で言うとパーフェクトで本当にノーミスのSPの演技の方がやっぱすごかった❗❗
羽生くん文句なしの金メダルやったね❗❗
おめでとうございます~✨🎉✨✨
リアルタイムで観たかったーーーー><

宇野くんも最初転倒した時はマジ!?って思ったけど、
その後の快進撃がすごすぎでしたね!あぁ本当におめでとう(≧▽≦)
羽生くんの涙にもらい泣き、羽生くん、宇野くん、ハビエルの仲の良さとか、健闘を称え合う様子とか、宇野くんのインタビューがマイペース過ぎて笑ったり、
最後までたくさん楽しませてもらえました✨🎉✨✨

感動をありがとう~( ;∀;)

今夜はスピードスケートも楽しみ
個人的にアイスダンス、女子フィギュアもとても楽しみ!



筋トレ21日目

ヒールタッチ×18
左ドンキーキック×26
右ドンキーキック×26
ウォールプッシュアップ×30
クラッピングクランチ×20
左ファイヤーハイドラント×26
右ファイヤーハイドラント×26
プランク 30秒
ヒールタッチ×20
クラッピングクランチ×20
プランク 35秒

今日のレッスンの時に自分を見ると何かムキムキな感じがして
先生や他のメンバーに聞いてもやっぱり肩幅が広くなってるとわかるほどだった(!)

肩幅広がりそうな筋トレはもうやめよ(爆)
鍛えたいのはお腹と背中。
そんなわけでウォールプッシュアップは今後省きます。汗

筋トレ22日目

ヒールタッチ×20
スクワット×30
ヒップブリッジ×32
フラッターキック×30
プランク 35秒
ヒールタッチ×20
バイシクルクランチ×26
プランク 40秒


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それから今朝彼が作ってくれた朝ごはん。
お味噌汁もきちんと出汁から作ってるからとても美味しい。笑
私が料理したいとこなのだけどね。笑
ごちそうさまでしたー☆

男子SP

仕事のランチ休憩中にガラケーのワンセグでフィギュアの男子SPを見た(しかも字幕放送)
時間がなくて羽生くんしか見れなかったけど羽生君の高得点に午後の仕事はテンション上がりっぱなしだった(≧▽≦)
帰宅後録画してた男子SPひとまず第5グループだけようやく見たとこ。
はー満足♡羽生君は完璧すぎてすごいとしか言いようがないしハビエルも宇野くんも金博洋も見応えあった。納得の順位。
明日のフリーも超楽しみだけど、明日は朝から夕方まで会社の研修あるからリアルタイムで見れない!!!
なぜよりによって明日なのだ~( ;∀;)

全部の競技は見れてないけど(;´・ω・)
スピードスケート(女子)もリアルタイムで観れたし←感動( ;∀;)
スキージャンプもリアルタイムで観れたし(女子←感動。涙)
見始めるとやはりおもしろい!!!

筋トレプログラム20日目は体と筋肉を休ませる日。
今夜はスキージャンプの予選も見るぞい。
またもや21時半からって・・

筋トレ19日目

筋トレ19日目

スタンディングバイシクルクランチ×20
左ドンキーキック×25
右ドンキーキック×25
頭上で拍手×15
バイシクルクランチ×26
プランク 30秒
ヒップブリッジ×30
頭上で拍手×15
プランク 35秒

昨日誕生日を迎えたトライバルの可愛い子と身長体重がほぼ同じって事がわかりびっくり!
多分筋肉量や内臓脂肪量は全然違うやろうなぁ(*´ω`*)
156cmってやっぱ日本女性の平均身長より低いし少しずつでも伸びるものならまだまだ伸びてほしい!
それにちょっと太ったらずんぐりむっくりなるから太ってはいけない!
ダンスはやめてはいけないなぁ(笑)

あと4月に向けてロマの練習を個人的にし始めたのだけど、
足のステップとかなっかなか頭に入らん~…
なので反復練習するのみ。体に叩き込むしかない(`・ω・´)b
そんな訳で今夜も気が済むまで練習すっど✊

バレンタイン

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↑トルコのセマさんからメッセージ頂きました☆サプライズ!私にまで・・嬉しい!!!

HappyValentine。✧♡

今年は自分用に普段買えないチョコを買ってみた。
モンロワールのラヴィアンショコラ、320gで2,160円なので中々お買い得に思う!でも普段は買えない。。
元々彼用のバレンタインチョコにと考えていたけど、自分が食べる用になった(爆)

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もちろん全種類ヾ(≧▽≦)ノ

美味しすぎる(涙)
手が止まらずダイエット中だけどバクバク食べた・・・・・・・・・・・・・・

でも期待を裏切らず美味しかった♡♡♡

筋トレ18日目
ヒールタッチ×16
スクワット×25
ウォールプッシュアップ×30
ヒップブリッジ×30
プランク 60秒 ←ついに!!!
ヒールタッチ×20
プリエスクワット×25
バイシクルクランチ×26

ようやく痩せにくい生理期間も終わったので
ますますダイエットに精進します!
ひとまず今日は50.0kg
スタート地点に戻った感じ(爆)

筋トレ17日目

スタンディングアダクターストレッチ×16
スーパーマン&スイマー×26
サイドレッグリフト-左×25
サイドレッグリフト-右×25
頭上で拍手×14
バイシクルクランチ×24
プランク 60秒
スタンディングアダクターストレッチ×20
頭上で拍手×14

先日の日曜レッスンで重たいロマを即興で1人ずつ踊ったのだけど
こういうレッスン内容を待っていた!
出来は散々だったけどね(;^ω^)
踊れるようになりたい!!!てやはり思う(`・ω・´)b
今日はYokoさんから譲ってもらったロマ衣装も届いたし4月に向けてやる気満々!
ロマるぞ~✊🎊🎉
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こちらのSHOWではハフラに参加しまする。
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筋トレ15日目

ヒールタッチ×30
スタンディングアダクターストレッチ×16
ウォールプッシュアップ×30
スーパーマン&スイマー×24
頭上で拍手×14
プランク 50秒
スタンディングアダクターストレッチ×20
頭上で拍手×14

連日の外食続きで体重51kg越え(MAX!!!)
ま、仕方ない。美味しかったからその分平日でまた減らして行こう。

オリンピック、ちょこちょこ見ております。
特に外の競技、強風の関係で本当に不憫でならない。。
スキージャンプの時間帯とか、、ほんとあり得ない!!!
オリンピックなのにね、、、

今日はフィギュアの団体戦見てたけど
長洲未来ちゃんのミスサイゴンに感動~。
めちゃ久々見たけど綺麗になったねー(≧▽≦)
思わずテレビの前に立って見たわ~。涙目ウルウルなった( ;∀;)
そして坂本花織ちゃんのアメリ、こちらも涙腺にきた。
最初のジャンプは残念だったけど、
10代の可憐さと純粋な感じと可愛らしさで惹きつけられる演技だった!
その次に滑ったガブリエルデールマン、ダイナミックで迫力あって(メイクも)
全然タイプの違う選手なだけに比べちゃいかんけど迫力ではやっぱ負けるなぁ(;^ω^)
コストナーももう30代だけど現役でいてくれて嬉しい(*´ω`*)
やっぱ応援しちゃうね^^

最後に昨日は奈良、今日は雪の積もった金剛山に行ってきた彼氏。
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リアルタイムで写真付の連絡をくれる彼。

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寒がりなので写真見るだけで十分。笑

朝から出かけて夕方そのままお土産の豆腐を持ってきてくれた。
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食べるの楽しみ♡
夜も用事あるの知ってるだけに、疲れてるところ本当にありがたい。
帰宅したら明日に備えてゆっくりしてほしい(`・ω・´)b

なら瑠璃絵

連休2日目は、なら瑠璃絵に行ってきました^^
大阪は昼間すごくあったかく感じたけど奈良は寒かった~><
貼るカイロ2つ貼って行って良かった。

昼間のダンスレッスンを受けた後、そのまま奈良へ向かったのでとてもお腹がすいていた。
前日食べたうどんが最高に美味しかったのでまた食べたくなった。
小腹を満たすため(?)うどんを早速食べに行った。

谷九から近鉄乗る前にパンを買って食べながら彼を待ってたんだけど
彼がお腹空いてる私にサンドイッチと温かいお茶を買ってきてくれた^^
電車が来たので急いで食べたけどおかげで私のお腹は満たされた♡
しかし彼のお腹は満たされていなかった(爆)
しかもなんだかしんどそうやったので心配した。←ランニング疲れ。
途中座れたから良かった。ホッ。


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うどん亭にて、こちらは大和ポークのはりはりうどん

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「大仏のしりもち」という飛鳥鍋風のうどん
見た目は優しい感じなのだけど、柚子こしょうや和風ラー油の「べっぴん奈良漬け」を少し入れただけで
パンチのあるうどんと化した。
美味しかった♡

だいぶお腹膨れたので歩かんとです。
既に16時くらいだったので、鹿も休憩してるのか、中々いなかった。

いた♡
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冬毛なのでお尻の毛が白くて目立つ!可愛い!フカフカ!!!←お尻まわりの毛をつい触ろうとする。

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かわええのぅ~♡

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いつも謎なんだけど鹿せんべいって何の栄養があるんやっか!?

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春日大社にも行きました^^
左手に持ってるのは鹿せんべい

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だいぶ暗くなってきた

なら瑠璃絵の会場に向かいます。
無料エリアだけではもったいない。入場料の花たんざく代500円払って入ります。

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広大な敷地でのイルミネーション!

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ぎゅうぎゅうな中から激写。
花たんざく以外、去年との違いがわからなかったので写真あまり撮ってない

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願い事を書いた短冊を飾ります☆
願い事、叶いますように~☆

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踏み場のないところを踏んでしまいそのまま倒れてしまった。苦笑。
相棒に支えてもらったので衝撃なし。ありがたや( ̄▽ ̄;)

去年は最後まで見たけど早めに切り上げて膳の飛鳥鍋を食べに行きました^^
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ここの煮卵も美味しかった~♡

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サラダを装ってくれる彼(⋈◍>◡<◍)。✧♡

冷えた体もだいぶ温まってぬくぬく帰りました☆

梅酒フェス

連休初日は生憎の雨でしたが梅酒フェスに行ってきました。
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会場はたくさんの人で大賑わいでした!
ここはテントのあるとこやったけど、傘さしたり畳んだり、段々めんどくさくなり、傘さすの途中でやめた。
雨がカップに入って梅酒の水割なってしまう~って人が言ってるの聞いて思わず笑った。ほんとそうw

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100~200円で色んなテイストの梅酒を試飲出来るのでチケット1000円分でも充分楽しめました^^

忘備録:
大信州 みぞれりんごの梅酒
南部美人糖類無添加ブルーベリー梅酒 
猿投もも 
バラ梅酒スパークリング 
ローズヒップとラズベリーの梅酒 
アポロン ブラッドオレンジ梅酒 
ヨーグルト 梅酒 
ラフランス 梅酒 
UMENOYADO LAB.STRAWBERRY
生姜の梅酒 
塩みるく 
泡盛の梅酒
男梅酒

あとは思い出せない・・
2人で多分15種類くらい試飲できた。
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目移りしまくる・・・
種類がありすぎて途中でわけわからなくなってきた。なのでジャケ買い的な感じの選び方になった。

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大起水産のマグロ食べて見たかった(*´ω`*)

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寒いから温かいものも食べたい!
姫路のおでんか名古屋のおでんか悩んだけど名古屋のおでんにした

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大阪のうどん、ほんと美味しい~(≧▽≦)
柔らかいうどん派です。
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↑うどんに入った梅がすっぱかったらしい。笑

そういや立って飲んでる時に隣にいたカップルの女性が直立のまま横にふーっと倒れたからビックリした!!!
倒れた人を下手に動かすのもよくないと思って私はアタフタ(;´Д`)
こういう時頭が真っ白になりますが、救護呼んできます!ってすぐに走って行った彼を尊敬。
救急車呼びましょうか!?っていう話も出たけど多分酔っぱらっただけなので椅子に座らせて休憩させたら大丈夫ですって倒れた方の彼氏さん言ってたけどホントに大丈夫やったんやっか?( ̄▽ ̄;)

それにしても、倒れる人を目の前で見たのは初めてでした><
お酒、ほどほどにですな。

近いのに中々行かない南森町。
いつも行列の中村屋。
久々コロッケ買って食べました^^
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やっぱり美味しかった(≧▽≦)

帰宅して数時間後、頭痛と吐き気に襲われる。
生理中の飲酒でPMSの症状が出てしまった様子(;´Д`)
寒かったから身体も冷えてしまったんでしょう・・
ご飯食べた後が最強に頭痛がしんどすぎて横たわること数時間。
薬が効くまで時間がかかった。汗
起きた頃にはだいぶマシなったので筋トレした。←え!?

筋トレ14日目
左ドンキーキック×25
右ドンキーキック×25
スーパーマン&スイマー×22
クラッピングクランチ×16
プリエ・スクワット×20
フラッターキック×24
プランク 50秒
クラッピングクランチ×20

筋トレ13日目

筋トレ12日目、アプリのプログラムでは休息日。
でも7日に予定外の筋肉痛で休んだからその分進みます。

筋トレ13日目とする。
スタンディングバイシクルクランチ×30
クラッピングクランチ×30
左ファイヤー・ハイドラント×25
右ファイヤー・ハイドラント×25
頭上で拍手×12
ヒップ・ブリッジ×26
頭上で拍手×12
プランク 50秒

筋トレ11日目

一日休憩したらだいぶ筋肉痛なくなったヾ(≧▽≦)ノ

筋トレ11日目です。

ランジ×26
ヒールタッチ×30
ウォールプッシュアップ×25
サイドレッグリフト-左×25
サイドレッグリフト-右×25
ヒップブリッジ×25
プランク 45秒

ダイエットと全く関係ない話だけど
今大体6年半住んでる家に支払った家賃をざっくり計算すると〇〇〇万越え!!!!
ビックリ・・これを貯金に回せてたらなぁ・・・てほんと思うわぁ・・・
そんなこんなで家を猛烈に買いたい気分!←気分で買うもんじゃない。笑

間取り見たりするの楽しいから色々見ている。
あと、戸建てかマンションかとか真剣に考えてしまう><
私が戸建てで育ってるから戸建て以外考えられなかったけど、
マンションの良さも中々捨てがたくなってきた。
一生賃貸はないな。老後の支払い能力どうなってるかわからんし論外。
住宅地や田舎とか資産価値を考えたり子供がいるなら戸建てがいいな。
でも都会の戸建ては隣の家との壁が近すぎる印象なので(田舎や金持ちエリアやと違うけど)
なんだかせっかくの戸建てやけど・・・て思ってしまったり。
利便性やセキュリティを考えるとマンションかも(立地によるけど)
子供のいない家庭ならマンションでもいいかも。

消費税10%なる前に決めておきたい事は決めてクリアにしたい。

休息日

本来なら今日は筋トレ11日目なんだけど
お尻と太ももが筋肉痛すぎて休息日とします(;^ω^)

昨日も筋肉痛やったんやけど、
筋肉痛の状態で筋トレをやっても可動範囲が狭くなるからもったいない。

今日は休む(`・ω・´)b
なので今夜ダンスの練習だけやって終了。

カバン

久々こういうの買った!

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17.5L。22~25Lを考えてたので予定より小さい容量になった。
しかも予定してた予算の半分以下で済んだ(≧▽≦)

レッスン行く時のカバンを探してたんだけど、
ついでにちょっとした買い物する事もあるし、両手ふさがるのも嫌だし
肩のどちらか斜めがけするのも肩こるしで
リュックサックの良さを再確認。
そんな訳で最近は旅行用の33Lバックパックを背負ってたのだけど
アウトドアブランドのものなので
ヒモがたくさんついてて普段使いするには邪魔くさい。苦笑

まだまだ壊れそうにないので、(10年以上使ってる!丈夫すぎる!)
一回り小さいデイパックを探して買った。
今回はカラフルなものではなく、黒。
多分愛用するとは思うけど何年もつかな~。

筋トレ10日目

スタンディング・アダクターストレッチ×30
クラッピングクランチ×30
左ファイヤー・ハイドラント×25
右ファイヤー・ハイドラント×25
頭上で拍手 ×20
バイシクル・クランチ ×22
プランク 45秒

今日はやたら筋肉痛><

あびこ観音

2/3最後の目的地、厄除にご利益のある「あびこ観音」に初めて行ってきました!
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私、1人じゃ来ないので連れてきてくれる彼に感謝☆

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多いとは予想してたけど、半端なく人人!!!
ドッヒャ~(;゚Д゚)

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節分だしね。

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厄除け、開運お願いします!
その他の願い事も色々・・

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祈った祈った♪

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煙を良くなりたい部分にかける。私は眉間のシワに。←切実

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こちらもめちゃくちゃ人混み!!!

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眺めるだけなんだけど見てておもしろい。

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順番逆になったけど、彼がやたら厄除饅頭のことを言うので
通り道にあるという事もあり厄除饅頭を買いに並んだ。

ものすごく並んだ。彼と2人で足のストレッチしながら待つ。
この時後ろにいた子連れの若いお母さんの差してる傘が頭に何度も刺さるので若干イラっとしていた。
「周りを気にせえよ」と内心思っていたのだけど言う寸前で辛抱していた。爆

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1個売りではない事を後で知り、1個でいいんだけどな~とブツブツ言いながら
5個入りを買って彼と半分こ。

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写真撮り忘れたので拾い画像です。すいません😅

あ、でも大人気なだけあってあんこがきめ細やかで柔らかくてアツアツで美味しかった~(≧▽≦)
「黒糖みたいで~」と彼が言うので見るからに黒糖だと思ってた私は
「え?黒糖じゃないの?」って聞き返したら「黒糖なんだけどね」ってまた笑わせてくれる彼でした(爆笑)

開運厄除け!!!!!
よろしく頼みます!!!


筋トレ9日目
ランジ×24
ヒールタッチ×26
左ドンキーキック×25
右ドンキーキック×25
ウォール・プッシュアップ×25
ヒップ・ブリッジ×25
プランク 40秒

食事制限もしてるからようやく50kg切りました(≧▽≦)
現在49.4kg

節分

昨日、長居植物園の年パスを買いました。
年パス1000円、安すぎる。
たくさん通いたいと思います(`・ω・´)b

天気が曇ってたけど恵方巻を食べました^^
ここ来る前にパンを食べてたし1人で1本は多いので半分こしました。
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おはしで2等分にしたので綺麗な断面じゃなくてすいません😅

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黙々と食べる。

この時風も結構吹いてたので寒さに耐えながら食べた(爆)

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これ自撮りなので変な持ち方😅
後で気づいたんだけど福カピバラさんがまぐれで隅っこに写っていた。笑

節分の恵方巻、福岡の実家ではそういうものがあるという事を知らなかったので
家族で豆をまく日だったけど(部屋を真っ暗にした中で父の投げる豆やお菓子をみんなで争奪する家族行事)
恵方巻を食べるようになったのは関西に来てからです(食べなきゃいけない気になるw)

これで福が来るなら是非来てほしい!頼む!!!

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梅の花も綺麗に咲いてました^^

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寒いのに咲いてるので静かに感動を覚えます・・

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クリスマスローズ、好きだなぁ♡

この後少し雨が降ってきました。
しかしあびこ観音に行くため、次の目的地で移動します(`・ω・´)b


本日の筋トレプログラムなし。休息設定の日。

ラスカルカフェ

エキスポシティのラスカルカフェ→長居植物園で恵方巻→あびこ観音に行ってきました^^
御堂筋線をここまで移動する事ってなかなかない。
土日エンジョイエコカードが大活躍でした!

まずは可愛いキャラクターが大好きな彼につきあい、ラスカルカフェ。
彼はカピバラさんとラスカルが特に大好きです。

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ラスカル好きにはたまらないのだろう(*´ω`*)
私はムーミンが好きだから気持ちはわかる。

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あちこちラスカルが飾られている。

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こちらは私の。食べかけすいません。パン、ハード系のパンの方が本当は好きだったりする。笑
ラスカルのラテ、飲むのが勿体なくて、中々飲めないでいた。

飲んだらこうなった。
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飲みかけすいません😅

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紙コップについてるシール、捨てるには惜しいので剥がして手帳に貼りなおした。

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確かに可愛いラスカル(*´ω`*)

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ラスカルパンを大切そうに食べる彼。笑
なんだか乙女な感じw
そんな彼を本当に可愛いなぁと思う私です。

そんなに混んでなかったので思いきり楽しめた。
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ラスカルに癒され中の彼。を見る私。
ちょっと呆れてるという訳ではないのだけどこの表情。爆

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まだ癒され中のカピ彼くん。笑
本当に可愛いものが好きだなぁ

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ラスカルカフェに来れて良かったねぇ。笑
可愛いラスカルとカピバラさんに囲まれて幸せそうな彼を見る事できて私も来た甲斐あったよ。笑

店内には大きなラスカルもいます♡
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こんなに大きい。

エキスポシティのBAKERY CAFÉ CHARABREADにて2/14までやってます。

この後、長居植物園へGO!

筋トレ7日目
サイドランジ×20
スーパーマン&スイマー×22
クラッピングクランチ×26
フラッターキック×22
バイシクル・クランチ×20
プランク 40秒

健康診断+筋トレ6日目

私の好きな健康診断の結果が返ってきた(≧▽≦)

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この結果を見たのでダイエット頑張っている(`・ω・´)b

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A判定ばかり!!!
健康だけが唯一の取り柄(これくらい学校の成績もよかったらなぁ。だいぶ古い過去の話。爆)

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胸部X線にわずかな所見を認めますが心配いりません 放置してかまいません ←なぜか笑えた。

本日の筋トレ。
スタンディングバイシクルクランチ×26
スーパーマン&スイマー×20
サイドレッグリフト-左×20
サイドレッグリフト-右×20
フラッターキック×22
プランク 40s

筋トレ5日目

ヒールタッチ ×26
スタンディング・アダクターストレッチ ×30
ウォール・プッシュアップ ×25
ヒップブリッジ ×22
頭上で拍手 ×18
クランプ 35s

4/15(日)のアルバターシャル&Makiさんのハフラにエントリーしたので
それまでに体を絞るぞ~(`・ω・´)b
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
プロフィール

Nahide Naomi

Author:Nahide Naomi
ダンサー体型に憧れダンスを楽しんでいます☆

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