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筋トレ21・22日目

昨日は朝から夕方まで研修、夜は久々会う友達とご飯食べ行ってきたので
帰りは遅くなったけど録画してたフリーの演技ようやく見れたんだけど
羽生くんの金メダル、宇野くんの銀メダル、ハビエルの銅メダル💕✨
みんな300点越えやったしハイレベルな戦いやった~✨
あ~もうほんと羽生くん神がかりすぎ😁
フリーの晴明❗❗
冷やっとしたとこもあったけど転倒する事もなくのびのび4分半の演技も魅了されました✨💕💕💐
出来で言うとパーフェクトで本当にノーミスのSPの演技の方がやっぱすごかった❗❗
羽生くん文句なしの金メダルやったね❗❗
おめでとうございます~✨🎉✨✨
リアルタイムで観たかったーーーー><

宇野くんも最初転倒した時はマジ!?って思ったけど、
その後の快進撃がすごすぎでしたね!あぁ本当におめでとう(≧▽≦)
羽生くんの涙にもらい泣き、羽生くん、宇野くん、ハビエルの仲の良さとか、健闘を称え合う様子とか、宇野くんのインタビューがマイペース過ぎて笑ったり、
最後までたくさん楽しませてもらえました✨🎉✨✨

感動をありがとう~( ;∀;)

今夜はスピードスケートも楽しみ
個人的にアイスダンス、女子フィギュアもとても楽しみ!



筋トレ21日目

ヒールタッチ×18
左ドンキーキック×26
右ドンキーキック×26
ウォールプッシュアップ×30
クラッピングクランチ×20
左ファイヤーハイドラント×26
右ファイヤーハイドラント×26
プランク 30秒
ヒールタッチ×20
クラッピングクランチ×20
プランク 35秒

今日のレッスンの時に自分を見ると何かムキムキな感じがして
先生や他のメンバーに聞いてもやっぱり肩幅が広くなってるとわかるほどだった(!)

肩幅広がりそうな筋トレはもうやめよ(爆)
鍛えたいのはお腹と背中。
そんなわけでウォールプッシュアップは今後省きます。汗

筋トレ22日目

ヒールタッチ×20
スクワット×30
ヒップブリッジ×32
フラッターキック×30
プランク 35秒
ヒールタッチ×20
バイシクルクランチ×26
プランク 40秒


IMG_9425_convert_20180218184701.jpg
それから今朝彼が作ってくれた朝ごはん。
お味噌汁もきちんと出汁から作ってるからとても美味しい。笑
私が料理したいとこなのだけどね。笑
ごちそうさまでしたー☆
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Nahide Naomi

Author:Nahide Naomi
ダンサー体型に憧れダンスを楽しんでいます☆

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